+7 (988)5078718
Оформить заказ по телефону менеджер Лунина Екатерина
Работаем круглосуточно!
Продукция

При сложностях оформления заказа на сайте, позвоните +7 988 507 8718

 

Как сохранить красоту груди?

По распространенному мнению, беременность и кормление существенно ухудшают форму молочных желез...Кормление грудью

 Что можно порекомендовать кормящим мамам?

  • В первую очередь необходим хороший бюстгальтер, чашечки которого будут хорошо облегать молочные железы, немного приподнимая, но ни в коем случае не сдавливая их. Грудь необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с увлажняющим мылом.
  • Несколько раз в день молочным железам можно устраивать воздушные ванны (10–15 минут) для того чтобы кожа «подышала».
  • Ни в коем случае не стоит накладывать на молочные железы влажные компрессы!
  • Для сохранения эластичности кожи рекомендуется ежедневно массировать грудь прохладной струей воды с помощью душевой насадки. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего пользоваться душем с гибким шлангом. После процедуры кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий и препятствующий появлению растяжек крем.

Упругость груди во многом зависит и от состояния грудной мышцы, к которой крепятся молочные железы. А мышцы можно разработать с помощью несложных упражнений:

  • Ходьба на месте с одновременными круговыми движениями рук в плечевых суставах – вперед и назад по 8–12 раз в каждом направлении.
  • Стоя, одну руку поднимите вверх. Делайте рывковые движения руками назад, при этом периодически меняйте положение рук. Выполните упражнение 12–16 раз.
  • Сидя на стуле за столом, положите кисти рук на стол ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. Выполните упражнение 3–4 раза с интервалом 10–15 с
  • Сидя или стоя, держите эспандер, вытянув руки на высоте плеч. Медленно растягивайте его горизонтально перед грудью в течение 5–7 с 6–8 раз. Повторите упражнение 3 раза с интервалом в 1 мин. Нагрузка при упражнениях с эспандером регулируется. Если вы впервые взялись за этот снаряд, то используйте эспандер с одной резинкой или пружинкой, далее нагрузку можно увеличивать.
  • Упражнение то же, но эспандер нужно держать над головой. После выполнения упражнений расслабьте мышцы рук, наклонившись вперед и раскачивая руки в стороны, затем вперед и назад. Массируйте каждую грудную мышцу примерно по 30–45 с в местах ее прикрепления к плечевой кости. После этого хорошо принять теплый душ и вновь расслабить мышцы плечевого пояса.